Собака бегает – как я бегаю 15 миль в день

Я пытаюсь написать о том, что никто не знает. Никто не может скопировать это. Никто не может подделать это.

Что я знаю?

Я знаю, каково это пробежать 15 миль каждый день в любую погоду.

Пятнадцать миль – средний день. Часто я бегаю (и хожу) 20 миль. часто пять или шесть.

Я в лучшей форме в своей жизни.

В мае я побежал в своем первом полном марафоне, и я нервничал из -за того, что попал в страшную стену (точка, где у марафонца буквально не хватает энергии). Стена обычно происходит около 20 мили, а затем – режим выживания.

Я никогда не попадал в стену. Даже не близко.

В конце гонки я чувствовал, что могу пробежать еще 26 миль.

Я, вероятно, в конечном итоге пробежал одну из этих проклятых 50 или 100-мильных гонок только потому, что я чувствую, что должен.

Вы знаете, что я осознал? Я профессиональный бегун.

В августе 2008 года я начал небольшой сервис, где я беру собак на 30 или 60-минутных сеансах бега. Это изменило мой бег.

До того, как я начал свою домашнюю собаку, ведя бизнес, я всегда хотел завершить марафон, но я никогда не мог.

Я следовал нормальному плану обучения марафона два или три раза. План всегда начинался с ежедневных 2- или 3-мильных пробежек и более длинного пробега на выходных, начиная с 6 миль и увеличиваясь со временем примерно до 20 миль.

Этот план всегда пинал мне задницу, и я никогда не смог завершить его без травм. Я в конечном итоге получил поврежденные подколенные сухожилия, боль в лодыжке или коленях. Или все, что выше. Независимо от того, как медленно я пытался собрать пробег, я всегда получал травму.

В конце концов, однако, я был, по крайней мере, в «достаточно хорошей» форме, чтобы начать свой бизнес. Я не уверен, что я полагал, что «запустить этот матт» на самом деле взлетит. У меня только что была новая навязчивая идея, основанная на беге с моей собственной собакой и несколькими спасательными собаками. Если бы кто -то заплатил бы мне, чтобы запустить ее сумасшедшую дураку, я бы был в.

Если вы хотите стать бегуном на расстоянии, просто начните медленно.

И я указываю медленно.

Мол, пробегайте милю один раз в неделю на пару месяцев. Забудь о скорости.

Затем нарастайте до точки, где вы можете пробежать три мили за один раз. Увеличьте это со временем примерно до шести миль. Затем пробегайте шесть миль несколько раз в неделю в течение целого года, прежде чем вы даже подумаете об обучении на марафон.

Приспособленность вашего тела к бегу, чтобы бег сам не так уж много. Затем стреляйте на 10 миль после шести миль, похоже, ничего. Сделайте это в течение нескольких месяцев.

Когда я начал свою домашнюю собаку, ведя бизнес, мне пришлось медленно строить свои мили, и это сработало в моей пользе. Сначала у меня не было много клиентов, поэтому я пробежал три мили в день. Затем четыре. Затем, через несколько месяцев у меня было несколько большего количества клиентов, и я пробежал шесть миль в день. тогда восемь. Примерно через год я проходил 10 миль последовательно и так далее.

Что касается марафона, то вам лучше делать меньше и оставаться травмированными бесплатными, чем тренировка слишком усердно. По крайней мере, вы знаете, что попадете в стартовую линию.

Финишная черта – это не то, что вы должны беспокоиться на этом этапе. Многие люди даже не добираются до стартовой линии.

Я, бегун?

Я до сих пор не думаю о себе как о бегуне. Я чертовски медленно, на самом деле. Я бегаю примерно на 11-минутном темпе многое время. «Серьезные» бегуны посмеятся над этим. Они могут даже сказать, что это не работает. Это бег трусцой.

Насколько я понимаю, если вы не стоите, не ползаете и не ходите, то вам нужно бежать. трусцой не существует. Я никогда не стал «бегать трусцой». Я никогда не буду.

Многие из людей в моей жизни не рассматривают меня как спортсмена. Они думают, что я играю с собаками весь день.

«О… у тебя есть бизнес” Ходьба собаки “? Тебе платят? »

Я знаю, что наношу это на себя. Я вообще не хвастаюсь собой, обычно. Я даже не говорю о себе, если кто -то не спросит.

Я забываю, что то, что я делаю, отлично для многих людей.

Я могу пробежать марафон в субботу, а затем вернуться на работу в понедельник и пробежать еще 16 миль без проблем. А потом во вторник встаньте и сделайте это снова, а затем снова в среду.

Большинство людей изо всех сил пытаются даже пробежать 3 мили. Я забыл это. Я принимаю свои способности как должное.

Способность организма адаптироваться к большому пробегу

Мое тело настолько хорошо адаптировалось, что пробежать 15 миль в день, как правило, так же просто, как и для кушетки, чтобы вообще не тренироваться.

Люди говорят что -то вроде: «Вау! Вы должны иметь возможность есть все, что хотите! »

На самом деле, не совсем. Потому что наши тела адаптируются. Мое тело не имеет большого значения, чтобы пробежать 15 миль в день. Это похоже на то, что если вы ходите по миле каждый день, это не очень сложная задача через некоторое время, не так ли? Вы не теряете вес. Вы поддерживаете свой вес или даже получаете вес.

Поскольку я бегаю где -то около 15 миль каждый день, это больше не проблема.

Чтобы похудеть, мне пришлось бы смешать упражнения, и это кажетсяНевозможно для меня идеал сейчас. Поднимите несколько весов. Плавать. Спринт. Я не сделал это привычкой, поэтому я принимаю последствия своих действий.

Адаптируясь к холоду

Еще одна странная вещь, которую я наблюдал после четырех зим домашних животных, бегущих в Северной Дакоте (эта зима моя четвертая), – это то, что мое тело очень быстро нагревается на холоде. Как, очень быстро.

Независимо от того, насколько холодно встать на улицу, я все еще бегаю. Кажется, мое тело приспособилось к этому, и пока я двигаюсь, мне не нужно много слоев, чтобы согреться. Я обычно горячий.

Если на улице (F) это 0, я мог бы надеть одну футболку с длинными рукавами, созданную для теплоты и моей беговой куртки, и я буду теплый в течение 15 минут. Мой разрез за то, что носит любые перчатки в любом случае, 18 градусов. Если это выше 18 градусов, это слишком жарко для перчаток.

Я просто нахожу интересным, как наши тела действительно адаптируются к тому, что мы им даем.

Если вы едите в основном фаст -фуд и газировку, ваше тело адаптируется. Если вы спите всего четыре часа в ночь, ваше тело адаптируется. Если вы плаваете 80 часов в неделю, ваше тело адаптируется. Это действительно удивительно.

Я знаю, что мне больше никогда не придется иметь дело с травмированными коленями, подколенными сухожилиями или лодыжками.

Конечно, я мог бы скользить, упасть или пережить свои ноги, как любой идиот, но мое тело хорошо адаптировалось к злоупотреблению бегом.

А как насчет собак? Как они это делают?

Собаки тоже адаптируются.

Бег с домашней собакой в ​​течение 30 минут или 60 минут действительно не так много для собак. Когда они бегают со мной каждый день, они тоже становятся в форме. Хотел бы я найти способ взять их всех, бегая вместе примерно на 15 миль за один раз. Это просто не разумно из -за их различных скоростей, темпераментов и уровней волнения.

Если я придумаю разумную идею, чтобы разрешить групповые пробежки из четырех или пяти собак, я дам вам знать. Это действительно может быть что -то.

Я также разбил идею использования более длинных пробежек для собак, что примерно 13- или 15-мильных пробежек. 15-мильный пробег-это именно то, что нужно некоторым собакам. И они очень способны работать как минимум на этом расстоянии.

Ищите здесь гонки для любимых собак, чтобы провести с вашей любимой собакой здесь.

Возможности бегуна для домашних животных бесконечны.

Кто бы подумал?

Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать, как начать свой собственный бизнес для домашних животных.

Я хотел бы услышать ваши истории бега, будь то опытный бегун или только начало работы. Кроме того, какими сумасшедшими способами адаптировались ваше тело?

Вот фотография Рейнджера и Энни. Они бегают со мной несколько раз в неделю. Они очень серьезно относятся к своим бегам. Оба пробежали со мной гораздо более 750 миль, учитывая, что в сентябре 2010 года Энни близка к 1000 миль!